Kategori: Träning

juli 12, 2026

23 saker du inte visste om innebandy

Hej kompisar! Istället för en lång artikel har jag denna vecka beslutat mig för att skriva en lista, om min största hobby: innebandy!


1. Innebandy uppfanns inte. Den uppstod. Någon tog en plastclub och en boll till en gymnastikhall i Skandinavien på 1970-talet och bestämde sig för att det var en sport. Det var det.

2. Det internationella innebandyförbundet IFF grundades 1986. Det tog alltså ungefär ett decennium från att sporten existerade till att världen bestämde sig för att reglera den.

3. En innebandyboll har 26 hål. Inte 24, inte 28. 26. Ingen verkar vara helt säker på varför just det antalet, men det påverkar bollens luftmotstånd och dess rörelsemönster vid höga hastigheter på ett sätt som är mätbart i vindtunnel­tester.

4. Skotthastigheten i herr­eliten överstiger 140 kilometer i timmen. Det är snabbare än en tennisboll i en vanlig serve och ungefär lika snabbt som en baseboll­kast på hög nivå.

5. Målvakten i innebandy är den enda spelaren på planen utan club. Det är en regel vars konsekvens är att målvakten utvecklar en helt annan kroppslighet än fältspelarna – en rörelsevokabulär baserad på reaktion, markkontakt och kroppens yta snarare än ett förlängt redskap.

6. Perioden är 20 minuter spelad tid. En match tar normalt 90 minuter inklusive pauser. Det betyder att en innebandymatch har mer pausad tid än spelad tid. Det är inte ett problem – det är en del av sportens rytm.

7. Sverige har vunnit herr-VM fler gånger än något annat land. Finland är tvåa. Det är en nordisk dominans som speglar sportens ursprung och vars utmaning från Tjeckien, Schweiz och Lettland är sportens viktigaste pågående berättelse.

8. Spelplanen är 40 x 20 meter. Det är exakt hälften av en fotbollsplan i bredd och ungefär en tredjedel i längd. Den kompakta ytan är inte en begränsning – det är vad som gör sporten så explosivt snabb.

9. Bladet på en innebandyclubba är utbytbart. Det är en detalj vars praktiska konsekvens är att en spelare kan anpassa sin utrustning efter situation, position och spelstil utan att byta hela clubban. Unihoc erbjuder ett sortiment av blad med olika geometrier och flexegenskaper på Unihoc – en möjlighet som de flesta nybörjare inte känner till.

10. Innebandy spelas i över 80 länder. Bland de nyare medlemmarna i IFF finns länder i Sydostasien, Sydamerika och Afrika. Det är en geografisk spridning vars hastighet är anmärkningsvärd för en sport som inte ens är ett halvt sekel gammal.

11. Den officiella innebandybollen väger 23 gram. Det är ungefär lika tungt som en stor chokladbit. Det är av denna anledning som en missad boll som träffar en oskyddad fotled ger en smärta som är oproportionerlig mot bollens storlek.

12. Rälsen – den låga banden runt planen – är inte bara en avgränsning. Den är en aktiv del av spelet. Skickliga spelare använder den för att styra bollen och skapa vinklar som inte finns utan den. Det är en spelyta­logik som inte finns i något annat lagspel av jämförbar storlek.

13. Det finns inga officiella data på hur många klubbar som finns i Sverige. Riksidrottsförbundet räknar aktiva spelare och föreningar – men hallens inofficiella sällskapsspel, firmaturneringen och gymnastiklärarens fredagsmatch syns inte i statistiken. Den verkliga utövnings­siffran är sannolikt substantiellt högre än den officiella.

14. Kvinnors innebandy är strukturellt underfinansierat i förhållande till herrsporten – precis som i de flesta lagsporter. Det är ett faktum vars förändring kräver en aktiv prioritering från förbund, sponsorer och medier, och vars förändring går långsammare än de flesta berörda parter är nöjda med.

15. En match kan avgöras på sudden death vid oavgjort. Det är ett format vars dramatik är omedelbar och vars pedagogiska kraft för nya tittare är underskattad. Sudden death är innebandyns bästa TV-ögonblick – och spelas fortfarande inför halvtomma läktare på de flesta arenor.

16. Skaftets flex mäts i en skala där lägre siffra betyder hårdare. Det är en kontraintuitiv märkning vars missförståelse leder till att spelare köper clubs …